西藏自治区位于中华人民共和国西南边陲，青藏高原的西南部，东经78°25′至99°06′，北纬26°44′至36°32′之间。它北临新疆维吾尔自治区，东北连接青海省，东连四川省，东南与云南省相连；南边和西部与缅甸、印度、不丹、锡金和克什米尔等国家和地区接壤，形成了中国与上述国家和地区边境线的全部或一部分，全长近4000公里。西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。她地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。

拉萨地区

    拉萨，海拔3650米，是西藏自治区的行政首府，一座具有一千三百多年历史的文化名城。 

    布达拉宫

    “布达拉”，是梵语音译，又译作“普陀罗”或“普陀”。从五世达赖喇嘛开始，布达拉宫就成为历世达赖喇嘛的冬宫，也是西藏地方统治者政教合一政权的统治中心，重大的宗教、政治仪式均在此举行，供奉历世达赖喇嘛的灵塔也在此处。布拉达宫高约117米，主体由红宫和白宫组成，光看颜色就可以很明显地区分出来。由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等1000间组成。红宫平顶上建有7个金瓦屋顶，在阳光照耀下，熠熠生辉。

    大昭寺

位于古城拉萨市中心，始建于公元647年，是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建， 后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。该寺基址原为拉萨卧塘湖，据传是文成公主运用阴阳五行方法择定。

唐代初建的大昭寺规模不大，仅有八个殿堂。经元、明、金、清朝历次扩建，规模渐次扩大。现存的大昭寺，殿高四层，上覆金顶，建筑面积达2.5万平方米。大昭寺是汉、藏建筑艺术的合璧之作。主殿的梁架、斗拱结构，均为汉族古典建筑技法；但其柱头檐部的装饰，却是典型的藏族风格。图金殿顶的结构、造型与装饰，也都巧妙地探合了汉、藏技术和艺术风格。寺内保存有大量珍贵文物，最著名的是文成公主带到西藏的释迦牟尼金像。二层配殿内，供有松赞干布、尺尊公主、文成公主等塑像，神态和蔼，栩栩如生。殿堂和四周回廊间绘满壁画，其中《文成公主进藏图》、《大昭寺修建图》等，具有一定的史料和艺术价值。另外还有唐代丝织佛像、明代的大银灯、珍珠佛衣和金灯等稀世珍品．大昭寺正门前方，树着一座3米多高、建于公元823年的唐蕃会盟碑。

公元641年（唐贞观十五年），唐太宗以宗室女文成公主嫁给松赞干布为妻，这是藏汉两族友好历史上的重大事件。据《新唐书》记载，松赞干布遣大论禄东赞献黄金五千两，太宗称是，以为聘。十五年，妻以宗女文成公主。诏江夏王道示持节护送，筑馆河源王之国，松赞率兵次柏海亲迎。从此，中原地区的农具制造、纺织、建筑、造纸、冶金等生产技术和医疗、历算等科学知识传入吐蕃，吐蕃的药材和马匹也不断地运往内地，同时还派遣弟子到长安学习。文成公主与松赞干布的联姻，无疑对促进藏汉两族的友好关系和经济、文化的交流起到了积极的作用。 

    八角街

    八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。如今的八廓街既是转经道，又是一条充满民族特色的购物长廊。它地处一整片旧的、有着浓郁藏族生活气息的老城区内，一栋栋石砌的藏式楼房组成的街道大都保留了原有风貌。围绕八角街逛一圈，可随意挑选称心的纪念品。还可以从那一步一叩的虔诚中去感受宗教的神秘。八角街临街的房子几乎都是商店，稀奇古怪的商品向人们展示了藏族人生活的方方面面，比如与宗教有关的商品有唐卡、铜佛、转经筒、酥油灯、经幡旗、经文、念珠、贡香、松柏枝等。生活用品更是林林总总，如卡垫、氆氇、围裙、皮囊、马具、鼻烟壶、火镰、藏被、藏鞋、藏刀、藏帽、酥油、酥油桶、木碗、青稞酒、甜茶、奶渣、风干肉等。 

    哲蚌寺

    哲蚌寺位于拉萨西郊，是我国黄教（藏传佛教格鲁派）六大寺庙中规模最大的一座。一世至五世达赖喇嘛都曾在哲蚌寺居住，五世达赖喇嘛直到受清朝皇帝册封，布达拉宫扩建以后才搬到拉萨城内。在每年的雪顿节期间，西藏各地的藏民会聚集到哲蚌寺朝圣，看规模壮观的晒佛。 

    罗布林卡

    藏语意为“宝贝公园”，为历代达赖喇嘛的夏宫。每当夏日来临，达赖喇嘛便从布达拉宫转移到罗布林卡办公。是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。现已被辟为人民公园。

    纳木错

    和阿里的玛旁雍错、浪卡子县的羊卓雍错并称为西藏的三大圣湖，海拔4718米。它是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。它象一颗晶莹的宝石，镶嵌在万里羌塘草原上，那么宁静、那么浩瀚，水天相融，浑然一体。与秀美的羊卓雍错相比，纳木错更像是一片海。     

日喀则地区

    日喀则，海拔约3800米，西藏第二大城市，是历代班禅额尔德尼的驻锡地，有着众多教派浓郁的宗教文化。它距拉萨约300公里，日照时数比拉萨更长，达3233小时，所以日喀则的天空总是湛蓝一片，清透无比。江孜位于后藏最东端，距离拉萨254公里。它处在拉萨、日喀则之间，是沟通前后藏的重要通衢，交通位置十分优越。 

    扎什伦布寺

    位于日喀则市尼色日山南侧，藏语意为“吉祥须弥山”，是西藏佛教格鲁派在后藏地区的最大寺院，也是全国著名的六大黄教寺院之一。又是西藏地区班禅四世之后历代班禅举行宗教和政治活动的中心。

    扎什伦布寺为格鲁派祖师宗喀巴的徒弟，即一世达赖根敦珠巴主持创建的，始建于明正统十二年（1447年），以后经过历代班禅的修缮、扩建寺院规模不断扩大，今占地约20万平方米，周垣长约2000米，依山傍水，层楼高耸，金顶碧瓦，巍峨庄严。全寺分宫殿、勘布会议（后藏地方政府最高机关）、班禅灵塔殿、经学院四大部分。经学院有措钦大殿，4个扎仑及下属的64个康村组成。

步人寺院大门，呈现在眼前的最大的建筑物就是措钦大殿。措钦大殿门外是由回廊围成的院落，是寺院的讲经场。过去班禅大师经常在这里向全寺僧人讲经布道，也是喇嘛们进行宗教答辩的场地。以前女性不能观看辩经的精彩场面，今天可不一样了，广大女性和游客可以一起观看。大殿前部是大经堂，经堂的中央是班禅的宝座，经堂后面的三间佛殿，释迦牟尼殿居中，西侧是弥勒殿，东侧为度母殿。释迦殿内供5米多高的释迦牟尼鎏金铜像，据说像体内有释迦舍利，还有宗咯巴的头发以及根敦珠巴的经师西绕森格的头盖骨。度母殿藏语称卓玛康，供2米高的白度母铜像，两旁还有泥塑的绿度母像。“度母”是济世度难的观世音化身，为藏传佛教所崇拜。

弥勒殿，藏语是“强巴康”，建于明顺五年（1461年），所供弥勤佛像高1l米，由藏尼工匠合作制成；两旁为根敦珠巴亲手塑的观音和文殊菩萨像。是扎什伦布寺最古老的塑像。大弥勒殿内供奉1914年九世班禅确吉尼玛主持铸造的鎏金青铜弥勒坐像，像高22.4米，莲座高3.8米，总高26.2米。造这座像时，用铜115000千克，黄金279千克，珍珠300余粒，珊瑚、琥珀、松耳石等各种珍贵宝石1400多颗，仅大佛像的眉间，就镶嵌有特大钻石1颗，蚕头大的钻石30颗，珍珠和其他宝石60多颗，是世界上最大的铜佛坐像。位于寺院东部的7座灵塔殿，其中最为著名的为觉干夏殿，殿中四世班禅灵塔建于清康熙元年（1662年），塔高11米，金银为底，银皮裹身，嵌有珠宝玉石等物，塔内放有四世班禅遗骨。寺内墙上的壁画主要以人物传记为主，有礼佛图，十八罗汉图等。

寺内藏有珍贵文物多种，其中价值较高的要算悬挂在“加纳拉康”内清乾隆皇帝的画像和收藏在此的各种文物：有宋、元、明、清时代的影青、青花、龙泉等名贵瓷器，有丝或织绵的佛像卷画，有玉石、水晶等工艺品，有题款的明代铜佛等，这些都是传世的珍贵文物。四世班禅罗桑曲吉的灵塔已经修复，塔身用铜皮包裹，镶嵌着各种名贵的珠宝玉器，光灿夺目。寺内外宾休息室内还悬挂着一幅以“唐卡”形式绘制的扎什伦布寺全景，是寺内喇嘛的近作，这也算是“古为今用”的一种偿试吧！这些都是研究西藏各个历史时期政教和社会发展的无价之宝。扎什伦布寺充分表现了西藏人民高超的建筑艺术，吸引了国内外佛教徒和旅游者到此朝拜和观光。 

    白居寺  

    白居寺位于江孜县城，海拔3900米。白居寺是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，寺中有塔、塔中有寺。其特色之一兼容萨迦、噶当、格鲁３个教派，因而寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。其特色之二是菩提塔，又名“十万佛塔”，它是白居寺的标志，由近百间佛堂依次重叠建起的塔，人称“塔中有塔”。塔内佛堂、佛龛以及壁画上的佛像总计有十万个，因而得名十万佛塔。 

    卡惹拉冰川

    从羊卓雍湖驱车前往江孜的公路上即可看到。卡惹拉山口高5036米，此峰周围冰川地貌突出。由于长年受公路上的车尘的覆盖，此冰川整体呈黑白分层形态。它是西藏地区最便捷到达、最易参观到的冰川。 

    羊卓雍错

    与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，海拔4441米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖泊，景色丰富秀美，集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。 

珠穆朗玛峰地区

    珠穆朗玛峰海拔8848米，是喜马拉雅山脉的主峰。地处中尼边界的东段，北坡在中国西藏定日县境内，南坡在尼泊尔王国境内，两坡的景色迥异。大体说来，一年中只有5月至10月是去珠峰游览的最佳季节。 

    绒布寺

尽管绒布寺称不上世界上最老的寺庙，但却是海拔最高的，在不久的将来，世界著名的连锁酒店很可能因为这里的旅游潜力而建造新的宾馆。 

寺庙始建于1902年，建造者为当地的一位著名喇嘛，最多时曾有500名僧侣，在1983年又经历了大规模的改建，寺庙中的壁画颇值得观赏。在这里可以留宿，但设施比较简陋，还有小商店和饭店，如果在户外搭帐篷也不失为一种不错的选择。 

这里最吸引人的就要数附近的喜马拉雅山了。登山专家认为这里是远眺此山的最佳地点。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到喜马拉雅山山底步行需2小时，坐车只要15分钟。要看喜马拉雅山最好是一大清早，这时候景色最迷人。  

林芝地区

    地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方仅仅900米，气候湿润，景色宜人。其首府八一镇位于尼洋河畔。林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种杜鹃等等应有尽有，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。其中布裙湖一带还是传说中野人经常出没的地方。 

    巴松措

    巴松措，湖面海拔3700多米。位于距林芝地区的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。以其林木繁茂和雪山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。 

    林芝巨柏林

    有“世界巨柏王”之称巨柏林，位于雅鲁藏布江和尼洋河下游海拔3000米－3400米的沿江河谷里。这里散布生长着数百棵千年古柏，塔形的树冠以及挺拨的树干十分惹眼，这即是西藏特有的古树——巨柏（亦称为雅鲁藏布江柏木）。这些古柏平均高度约为44，胸径为158厘米。在古柏林中央有一株十几人都不能环抱的巨柏，被当地人以“神树”之尊加以保护。